您的位置:杏耀网 > 杏耀方法 > 睡眠

午睡到底好还是坏,怎么睡才是杏耀午睡

2020-03-24 16:10:43来源:杏耀网

午睡.jpg

  对于上班族和学生来说,午睡是一件很重要的事情,通过午睡可以很好的调整自身的状态,让自已有更好的状态来面对下午的学习和工作。-杏耀平台-

  不过如果午睡不好,不仅达不到效果,还会让身体更加疲累,得不偿失,为什么会这样呢,今天杏耀网sandingtv.com就给大家讲解一下。-杏耀平台-

午睡有哪些好处

午睡3.jpg

  1、预防心血管疾病

  午睡可以让身体激素分泌平衡,减少心血管疾病的发生。-杏耀平台-

  2、提高身体免疫力

  午睡可以增加体内免疫细胞的活性,对于提高身体免疫力也有很好的作用。-杏耀平台-

  3、补充体力

  午睡可以增强身体体力,缓解自身的身体状态。-杏耀平台-

  4、放松心情

  经过一上午的学习和工作,身体和心情都处于一个疲累的状态,午睡可以有效缓解这种状态,让心情更为愉悦和放松。-杏耀平台-

午睡的害处有哪些

午睡2.jpg

  1、趴着午睡会压迫视神经,很容易对视力造成影响。-杏耀平台-

  2、趴着午睡会应该肠胃的消化功能,对胃肠道不利。-杏耀平台-

  3、趴着睡觉会压迫手臂和面部,长时间会造成血液流行不畅,出现麻木等症状。-杏耀平台-

怎样才能健康杏耀地午睡

  1、最好不要趴着午睡,躺着睡觉更好。-杏耀平台-

  2、午睡时间不要太长,一般控制在10~30分钟。-杏耀平台-

  3、最好不要在饭后立即午睡,一般要等十几分钟后。-杏耀平台-

本文由tianlan原创首发投稿,内容仅供参考学习,未经书面授权禁止转载!图片来源图虫创意,版权归原作者所有。-杏耀平台-

相关阅读

  • 白头发越来越多怎么办,赶紧改掉这些坏习惯

    白头发越来越多怎么办,赶紧改掉这些坏习惯

    也许你在不经意间竟然发现,不知什么时候,自己竟然有了白发,而且竟然有愈演愈烈之势,这个时候就要注意了。-杏耀平台-

    2020-03-24

  • 白头发太多怎么办?按摩小指可缓解

    白头发太多怎么办?按摩小指可缓解

    有一种说法在人群中盛传,说经常按摩小指,可以缓解白头发,究竟这个说法是真是假,杏耀网今天就带大家了解一下。-杏耀平台-

    2020-03-24

  • 薏米需要淘洗吗?怎么淘洗薏米?

    薏米需要淘洗吗?怎么淘洗薏米?

    薏米是除了白面、大米之外的五谷杂粮的一种,其中具有大量的营养物质,对于很多人来说都是很不错的,不过要知道,薏米这种食物由于外表看起来比较干净,所以有些人在买回来之后食用时不清洗,那么薏米需要淘洗吗?杏耀网来为您解答。-杏耀平台-

    2020-03-24

  • 怎么选购鸽子肉?鸽子肉炖汤要炖多久?

    怎么选购鸽子肉?鸽子肉炖汤要炖多久?

    鸽子肉相信大家听得比较多,平时吃的就比较少了,其实鸽子肉是一种很有营养的食物,我们平时在市场上并不常见到它,不过它所含有的营养成分比许多禽肉类还要高的多,想吃鸽子肉的话我们就要掌握好更多的方法,那么怎么选购鸽子肉呢?跟着杏耀网一起往下看。-杏耀平台-

    2020-03-24

杏耀平台专题

膳食纤维 补血 坏习惯 高原反应 海盐包 大葱 凉皮 鸡胗 食欲 蛇皮果 有氧运动 运动绷带 墨鱼 强壮 李子 肉桂 柑橘 六味地黄丸 鸭掌 辐射 鸡内金缓解胆结石 儿童服药的误区 女人体质差怎么调理 夏季怎么补水 荔枝不上火吃法 艾草煮鸡蛋的功效 参的功效与作用 白糖会生虫子吗 宝宝喝豆浆要谨慎 吃口蘑时的注意事项 多吃苦可以少吃药 麻辣小龙虾的家庭秘制做法 有机花菜和普通花菜的区别 鱼腥草 端午节 常见的排骨做法