您的位置: 恒行平台恒行网 > 精选 > 糙米

吃糙米有哪些注意事项 发芽糙米的营养功效有哪些?

2020-09-11 08:56:56来源:恒行平台恒行网
  • 吃糙米有哪些注意事项

      1、糙米由于保留了米的表层,农药含量比精米好高很多。-杏耀平台-

      2、糙米皮中含有的色素和蜡酸,对健康不利。-杏耀平台-

      3、糙米皮中含有很强的植酸,这种酸和矿物质结合成植酸盐,而植酸盐会阻碍矿物质的吸收。-杏耀平台-

    查看全部 >>

  • 发芽糙米的营养功效有哪些?

      1、发芽的糙米中含有丰富的食物纤维成分,食用能促进肠胃的运动,增强排便排毒的作用,食用具有极好的排毒、促消化、预防便秘等保健的作用。-杏耀平台-

      2、发芽糙米中含有丰富的抗氧化物质,比如谷维素、阿魏酸等等,食用可以延缓肌肤细胞的衰老,有益于促进肌肤的新陈代谢,具有一定的美容养颜、延缓衰老的作用。-杏耀平台-

      3、发芽糙米中还含有大量的微量元素成分,食用具有预防疾病、降低血压、强健骨骼、预防贫血等多种保健作用,食用有益于人们的身体健康。-杏耀平台-

    查看全部 >>

  • 南瓜肉末糙米粥

      【材料】

      猪瘦肉30克

      糙米40克

      南瓜50克

      【做法】

      1、将糙米洗干净后,放入清水浸泡2个小时。-杏耀平台-

      2、南瓜削皮去籽,洗干净后切成丁状。-杏耀平台-

      3、猪肉洗干净,切成肉末。-杏耀平台-

      4、将南瓜丁、泡好的糙米和瘦肉加入电饭锅中,加入适量的水,熬煮成粥。-杏耀平台-

      5、当粥熬煮到软烂的状态即可盛入碗中。-杏耀平台-

      【功效】

      糙米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,孕妇食用有利于消化缓解孕吐和食欲不振。-杏耀平台-

    查看全部 >>

  • 食用糙米对身体的好处

      糙米中含有大量的粗纤维、维生素以及矿物质等营养成分,适量食用以后,可以很好的促进身体对营养物质的吸收利用,同时还可以很好的促进胃肠道的蠕动,增加胃动力,有利于食物的消化,促进身体的新陈代谢。-杏耀平台-

      糙米中含有的营养成分,被身体吸收以后,还具有消脂减肥、通肠润便的滋补功效。-杏耀平台-

    查看全部 >>

  • 糙米的功效与作用

      1、糙米中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道消化,帮助改善肠胃机能。-杏耀平台-

      2、糙米中含有的一些物质可以和胆汁中的胆固醇结合,从而促进体内胆固醇的排出,从而对于降低体内胆固醇有一定的效果。-杏耀平台-

      3、糙米中含有的各种微量元素,对于补充身体营养,预防贫血有一定的作用。-杏耀平台-

      4、糙米可以提高体内胰岛素的敏感性,所以适合糖尿病患者的食用。-杏耀平台-

      5、糙米可以有效防止体内吸收过多的有害物质,所以有一定的防癌作用。-杏耀平台-本文由恒行平台恒行网原创发布,未经授权,请勿转载。-杏耀平台-

    查看全部 >>

  • 发芽糙米饭的做法小窍门

      在糙米发芽的过程中,要注意观察糙米的发芽程度,避免糙米发芽过快,造成营养成分的流失,把糙米泡发以后,露一点点的尖尖即可,这个时候的发芽糙米的营养成分含量最高。-杏耀平台-

      只糙米发芽的过程中,要保持糙米发芽环境的湿度,这样糙米才会很快的发芽。-杏耀平台-

    查看全部 >>

  • 糙米相关阅读

    • 米饭的热量会比糙米饭的热量高,因为米饭的淀粉是比平常的淀粉含量高,而且糙米饭有利于肠胃的蠕动,促进消化,但我们日常生活中,还是尽量食用米饭,因为糙米饭会对胃造成负担,同时,不要吃过于油腻的食物。-杏耀平台-

      2019-04-03

    • 我们平常吃的米是白米,是通过糙米去“糙”而得来的。-杏耀平台-而所谓的糙米就是白米没有去糠层,糠层是水稻的精华所在,它包含了多种对身体有利的元素,能为人体提供多种微量元素,但是糙米由于没有去糠层因此它的口感没有白……

      2019-03-05

    • 糙米,属颖果,表面平滑有光泽,在糙米米粒当中,米粒有胚的一面称腹白,无胚的一面称背面。-杏耀平台-与普通精致白米相比,糙米维他命,矿物质与膳食纤维的含量更为丰富,被视为是一种绿色健康食品。-杏耀平台-下面小编带大家了解看看,……

      2018-10-25

    • 说起糙米,大家就都比较了解,糙米就是大家所说的稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层(果皮,种皮,珠心层)完好的稻米籽粒,也是米类的一种。-杏耀平台-糙米当中营养丰富,富含多种人体所需营养物质,尤其是女性朋友们……

      2018-10-18

    糙米相关精选

    糙米鹌鹑蛋茶叶蛋鹅蛋鸭蛋蛋黄打呼噜磨牙焦虑症压力大汗蒸海参扇贝鲍鱼牡蛎黑枸杞防辐射鱼肝油葡萄籽腰间盘突出茶鸡蛋 瘦腿 鳕鱼 驴肉 牛肉 菊花普洱茶 爬山 地龙 鳖甲 女贞子 黑茶 白咖啡 茉莉花 苦荞 泡茶 赤豆 消化道 心律 煲汤 晚餐