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适宜冬季清热降火的食物种类推荐,这些恒行食材不可错过

2019-01-28 17:06:30来源:恒行平台恒行网

  冬季气温低而空气中的水分也比较少,如果身体摄取水分不充足,很容易就会导致身体出现火气盛行的症状,进而就会导致身体内的代谢出现异常,影响身体的健康。-杏耀平台-

  因此,在冬季的饮食上,需要适量的食用一些清热降火的食物,才能保证身体处于一个健康的状态,平稳的度过寒冷的冬天。-杏耀平台-那么适宜冬季清热降火的食物种类有哪些呢?

冬季清热降火的蔬菜种类推荐

  1、菠菜

  菠菜中胡萝卜素等营养物质的含量大大高于其他蔬菜,冬天干燥,而菠菜中丰富的核黄素,具有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。-杏耀平台-

  2、菜花

  菜花中含有丰富的营养物质,适量食用,可以很好的补充身体对营养成分的吸收,具有滋阴润肺的作用。-杏耀平台-

  3、莲藕

  莲藕性凉,适量食用以后,具有滋阴润肺、凉血散血、清热解毒的食用功效。-杏耀平台-

冬季清热降火的水果种类推荐

  1、雪梨

  雪梨中含有的营养物质具有清热解暑、滋阴润肺、生津止渴、止咳化痰的滋补功效。-杏耀平台-

  2、苹果

  苹果性温,对脾胃有很好的温补作用,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效。-杏耀平台-

冬季清热降火的饮食注意事项

  冬季饮食要以清淡易消化的饮食习惯为主,不宜食用过量的油炸、辛辣刺激、寒凉性等食物,以免影响胃肠道的正常代谢。-杏耀平台-

  要养成良好的饮食习惯,尽量荤素搭配、粗细结合、营养全面、均衡健康等,多食用一些新鲜的水果以及蔬菜,补充身体对营养物质的吸收利用,满足身体的代谢所需。-杏耀平台-

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