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鹌鹑蛋和鸡蛋吃哪个好?鹌鹑蛋的营养价值

2019-08-29 14:48:54来源:杏耀网

鹌鹑蛋的营养价值 

  鹌鹑蛋是一种非常小的蛋类食物,是鹌鹑的卵,含有及丰富的营养成分,食用价值极高,素来有着“卵中佳品”的美称,人们食用鹌鹑蛋具有极好的食疗滋补作用,那么鹌鹑蛋和鸡蛋吃哪个好?鹌鹑蛋的营养价值又有哪些呢?杏耀网马上来为大家解答。-杏耀平台-

鹌鹑蛋有哪些营养价值?

 鹌鹑蛋的营养价值

  1、鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂和脑磷脂成分,食用具有健脑益智、促进大脑发育的作用。-杏耀平台-

  2、鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂、维生素、以及多种微量元素和矿物质成分是,食用具有极好的滋补身体、提高身体免疫力的作用。-杏耀平台-

  3、鹌鹑蛋中含有丰富的钙、铁、磷等营养物质,食用可以补气益血、强筋健骨。-杏耀平台-

吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好?

 鹌鹑蛋的营养价值

  鹌鹑蛋和鸡蛋都是非常营养的滋补食材,两者营养成分不相上下,都具有极好的滋补保健作用;

  鹌鹑蛋和鸡蛋一样都含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、脂肪、胆固醇等成分,其中鹌鹑蛋的卵磷脂成分比鸡蛋高一些,但同时鸡蛋的维生素A寒凉要比鹌鹑蛋高,并且鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋高,所以关于吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好,大家可以根据自身对于营养的需求来进行选择。-杏耀平台-

吃鹌鹑蛋有什么注意事项?

  1、鹌鹑蛋中含有丰富的胆固醇成分,所以一般高血脂、脂肪肝、以及患有心血管疾病人群最好不要吃,以免加重病症。-杏耀平台-

  2、鹌鹑蛋虽然是一种非常营养的滋补食材,但是却不能食用过多,以免不利于身体健康,一般一天不宜超过5个。-杏耀平台-

  3、鹌鹑蛋不宜与香菇同吃,以免导致身体不适。-杏耀平台-杏耀网(www.sandingtv.com)

  本文系杏耀网原创发布于2019-08-29 14:49:17分,未经许可转载属侵权。-杏耀平台-

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